Kelas Ganti

Bulan musim peperiksaan...
Ambil peluang di kelas ganti untuk berkongsi tajuk Stres,
Seni Belajar...main-main belajar

- Apa itu stres?
- Punca-punca stres
- Bagaimana tangani stres?
- Teknik-teknik elak stres

Stres
Kamus dewan..
Keadaan resah, cemas, tegang dan sebagainya akibat tekanan mental dan fizikal
Stres boleh menjadi positif dan negatif...kebiasaannya yang negatif lebih  cenderung menguasai diri.

Punca-punca stres
Faktor luaran seperti :
* keadaan persekitaran
* kerja
* keluarga
* pembelajaran

Diri sendiri
* personaliti diri
* pembawaan diri
* cara selesaikan masalah

Jadi tahap stres bergantung pada tahap kesihatan dan fizikal dan mental

Anak-anak yang menghadapi stres kita ajar dan latih untuk lihat stres itu positif bagi mengelakan mereka rasa tertekan...
Contoh...
Senam Seni
- tarik nafas...hembus
- senyum... katakan pada diri
  secara senyap atau kuat
  * saya tenang
  * saya suka
  * saya bahagia
  * saya ceria